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Meliana KM0
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Trail de Chovar

Ya apetec√≠a hacer un trail de menos de 20 y a la marcheta. Hacer los 19Km de Chovar con Emi y unos amigos ha sido un gustazo de ma√Īana.

By |mayo 23rd, 2015|carreras|0 Comments

MiM 2015

5:50

Acabo de llegar. No localizo a Galiano, que me recogió el dorsal ayer en Castellón. Sin dorsal no hay pulserita, sin pulserita no hay acceso a las pistas. Y yo con un 5% de batería en el móvil.

5:52

Aparece Galiano. Es la tranquilidad con patas. Pulserita, chips, dorsal. Y nos vamos para adentro.

6:00 KM 0

Go!! Salida desde las pistas de atletismo de Universidad Jaume I.

salida

Los primeros kilómetros se hacen de noche pero se ve perfectamente. Son casi 4,5 km de asfalto por la vía de servicio de la autopista AP-7 en dirección a Borriol.

KM 4,5

Llegados a la urbanizaci√≥n ‚ÄúRaco de la Torreta‚ÄĚ empiezan algunas cuestas y la cl√°sica bifurcaci√≥n. El a√Īo pasado pase por aqu√≠ solo y escog√≠ derecha. Este a√Īo Galiano escoge izquierda.

Durante este tramo, se producen un par de tapones de algunos segundos. La senda es de aproximadamente 1 km y culmina en una gran cantera, lugar donde se une con la otra senda.

Este tramo, el de la cantera, lo tengo clavado en la retina del a√Īo pasado, no porque sea especialmente bonito sino por lo poco habitual. Se puede correr r√°pido ya que pica para abajo.

Seguimos bajando. Pasamos por el lateral del campo de golf. Galiano comenta que igual nos hemos equivocado de deporte y que el golf es una interesante opción a considerar. Tal vez tenga razón, pero seguimos corriendo, no nos queda otra.

En seguida estamos en un tramo asfaltado en el margen de la autov√≠a de la Plana, donde nos encontramos con el primer avituallamiento (no oficial) aproximadamente en el KM 10 a cargo del club La Pedra y las amas de casa de Borriol, con mistela, bu√Īuelos, coca, ummm‚Ķ me pareci√≥ que tambi√©n hab√≠a agua. El caso es que en ese punto todos los a√Īos se junta un buen n√ļmero de personas animando que disfrutan tambi√©n del avituallamiento que es para todos.

Giramos a la izquierda y comienza la senda de subida a la Pedra de Borriol. La hacemos en fila. La carrera todavía va compacta, las fuerza intactas y no es muy dura. Nos vamos relevando y en nada estamos arriba.

mim_base

KM 14

Llegamos al control con 3 minutos m√°s que el a√Īo pasado, pero es normal, el a√Īo pasado estuve intentando mantenerme un rato con los makinones de Juanma, Mariano y Marco.

Avituallamos r√°pido. Agua, alg√ļn lacito y seguimos.

Empezamos el segundo tramo. El m√°s r√°pido de la MiM. Se alternan tramos de pista y alguna senda. Tramo de 11 km que hacemos a la marcheta.

KM 25

Llegamos al control de la Bassa de les Oronetes, donde nos recibe un espectacular hinchable de un gigante de piedra. Seguimos con 3 minutos m√°s respecto al a√Īo pasado, lo que quiere decir que en este tramo nos hemos mantenido.

Lo de antes, avituallamos r√°pido y seguimos.

Especulamos con la posibilidad de alcanzar a Migue y en qu√© kil√≥metro. Lo echamos de menos. ūüôā

Empezamos un tramo que baja hasta la Rambla de la viuda unas veces por senda otras por pista, aqu√≠ est√°n los √ļnicos tramos un pel√≠n m√°s t√©cnicos que recuerdo. Galiano se despista un poco y se queda, pero no me preocupa porque baja mejor que yo y poco despu√©s me coge sin problemas. Pero no va bien, hace caritas de sufrimiento y el sol ya empieza notarse. Pero ni se queja; le pregunto y me confirma que las piernas no las lleva demasiado bien.

Todo el mundo conviene que la MiM tiene dos partes bien diferenciadas. La primera, hasta el control de Les Useres es bastante corredora y ya la hemos solventado y la segunda, donde realmente empieza la carrera con las largas subidas a la Serra de la Creu, La Lloma Bernat y el Marinet es la que tenemos por delante.

partesmim2

KM 30

Realmente a les Useres se llega subiendo y en las primeras cuestas Galiano se queda un poco atr√°s.
Yo tiro y ya me doy cuenta que los próximos kilómetros los voy a hacer solo.

Se repite la situación del MaMoVa pero al revés, fuimos juntos casi hasta el 30, y aquella vez fui yo el que se quedó para al final abandonar. Estas carreras son así, o vas a tu ritmo o mueres.

KM 34

Subiendo, subiendo, llego al control de Les Useres con 2 minutos menos que al a√Īo pasado as√≠ que he recuperado 5 en este tramo. La plaza de Les Useres y su tremendo ambiente es un sitio perfecto para una buena parada en boxes antes de afrontar la parte dura de la MiM, pero yo prefiero no parar.

Tiro de los carbohidratos en polvo que llevo y que me fueron perfectos durante toda la carrera. Aflojo solo un poco el ritmo para prep√°ralos en marcha.

Mientas salgo del pueblo veo a Kike de Gent de Foios, que vuelve al control por un problema en el talón. Me alegro de verlo pero más me hubiera alegrado seguir con el un rato.

Comienza la subida a la Serra de la Creu 4,2 km con un sol inclemente.

pladelacreu

KM 37

A mitad subida alcanzo a Migue que va sufriendo, pero progresando. Me dice que est√° decidido a acabar s√≠ o s√≠. Eso es buena se√Īal. Yo me he enganchado a un corredor que sube a un ritmo que me parece bueno y que nos permite ir adelantando corredores casi sin parar.

Después de coronar, ya se ve majestuoso el Penyagolosa y comienzo el descenso que me llevará a Sant Miquel de les Torrocelles.

Llegar allí en condiciones es acabar la MiM casi seguro.

KM 41

En plena bajada por una senda sin complicaciones pero con 26% de desnivel… Zasca, mal apoyo y se me dobla el tobillo. Me desplomo. Empieza el autodiagnóstico. Segundos de terror porque duele y no sé si voy a poder continuar. Mejor que la cosa no se enfríe, así que intento ponerme de pie, andar primero, trotar después, uff, parece que puedo aguantar, se mueve. Sigo en carrera.

En seguida acaba la senda y llego a una pista. Salvado.

KM 44

Llego al avitu de San Miquel de les Torrocelles. Este es el lugar donde m√°s abandonos se producen todos los a√Īos, pero tambi√©n es el lugar donde, si has llegado en condiciones, ves claro que acabaras la MiM.
Hay fisio y comida abundante. Un Oasis.

avituallamientoensantmiquel

Yo he llegado en 14 minutos menos que el a√Īo pasado y con ganas, as√≠ que, como algo salado, un solo trozo de pizza, para desaturar el paladar de bebida de carbohidratos de asimilaci√≥n lenta con la que llevo aliment√°ndome ya m√°s de 7 horas. Apenas estoy un par de minutos y sigo.

Justo al pie de la LLoma Bernat, la tercera dificultad de la carrera, se bifurcan la MiM y la CSP.

La LLoma Bernat es una subida de esas de ‚Äúsusto o muerte‚ÄĚ, no es que sea muy vertical, pero con 45 kil√≥metros ya en las piernas y la hora del d√≠a, cerca de las 14:00 con un sol de justicia se hace dura de verdad.

Ya no subo tan bien. Paso un momento de pajarraca importante en el que se me va un poco la cabeza y pienso si me voy a marear. Me acuerdo de Pelufo, no s√© c√≥mo har√°n para traer una ambulancia hasta aqu√≠. Ya ver√°s t√ļ la que vamos a liar, pollito. Me sonr√≠o y sigo.

Consigo alcanzar un grupo y mantengo ya su ritmo. Llevan una conversación entretenida y llego a Xodos entre risas. Ya pasó el rato más malo.

xodos

KM 53

Llego al avituallamiento de Xodos en 35 minutos menos que el a√Īo pasado. Paro lo justo para beber agua y preparar el potingue de carbohidratos.

Me hubiera gustado sacar alguna foto y Whatsappear un poco con el móvil, pero lo llevo apagado pues solo tengo un 5% de batería. Así que no hablo, no pienso, solo corro.

A por el Marinet. Lo m√°s duro de la MiM, aunque no psicol√≥gicamente, pues a estas alturas ya sabes que es lo √ļnico que te separa de la meta. En esta subida al menos la vegetaci√≥n es abundante y predominan las zonas de umbr√≠a. Me entretengo intentando alcanzar o que no me alcancen otros corredores con los que comparto la subida.

KM 55

Una vez alcanzado el Pla de la Creu hay un trozo de tregua en qué se llanea y luego se baja.

Pero dura solo un kilometro, después vienen 2 kilómetros de subida hasta la Banyadera que es el punto más alto de la carrera con 1510 m.

KM 60

La Banyadera. Ultimo control de tiempos y avituallamiento. Solo bebo agua y vac√≠o el bid√≥n para aligerar peso. Solo quedan los 3 √ļltimos kil√≥metros y son un para abajo relativo, a veces son inexplicablemente para arriba y encima ya no puedo correr porque llevo ampollas en ambos pies.

Me limito a andar de puntitas. El hacer sub 11 ya no podr√° ser. Lo dejo para el a√Īo que viene. Reservo las √ļltimas fuerzas para correr los √ļltimos metros ya en el ermitorio que siempre son especiales

KM 63 Meta

meta

Al final 11:17. (la foto de arriba no es mía, es  para ilustrar el ambientazo de la meta de la MiM)
37 minutos menos que el a√Īo pasado. Me gusta la MiM.

Al d√≠a siguiente…

pies

Cifras, cifras, cifras

tiempos

 

 

By |mayo 13th, 2015|nota resumen|0 Comments

y ultimo entrene.

Hoy Alt del Garbi por la frontera y luego el Oronet desde Torres-Torres y a casita.
Ya esta ahí la MiM.

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By |mayo 6th, 2015|bici|0 Comments

La pen√ļltima

Pen√ļltimo entrene antes de la MiM. Despu√©s del abandono por lesi√≥n en la Trail de Sagunto en el km2 y de sacrificar el Ekiden, la √ļnica forma de hacer km y horas para la MiM sin machacar la zona con problemas es hacer bici. Hoy, al final, Meliana-Castellano-Meliana por nuestra particular route 66, la N-340, la carretera mas larga de la pen√≠nsula.
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By |mayo 4th, 2015|bici|0 Comments

MaMoVa 2015

By |abril 19th, 2015|nota resumen|2 Comments

I Gran Fons de Muntanya de Sagunt

Por fin una carrera de monta√Īa cerca de casa. Debutaba esta carrera en el calendario un d√≠a extra√Īo, un mi√©rcoles festivo, el 1 de mayo del 2013. Y espero que se consolide y haya muchas ediciones por buenas variadas razones…

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Está cerca de casa. Y a pesar de esto, a resultado tener algunos tramos realmente interesantes y que al menos yo desconocía y que a buen seguro repetiré entrenando más de una vez, cuando no quiera alejarme mucho.

Adem√°s no resulta muy dura ni t√©cnica, es m√°s bien corredora y con 600+- de desnivel es ideal para iniciarse en la monta√Īa.

Y el tramo de la subida al castillo, correr por su interior y la bajada por el calvario le da un toque √ļnico.

Así que, con las agujetas del Trail de Xàtiva de dos días antes, para allá que fuimos Juanma, camarada del TRT y un servidor, a disfrutar ¡!

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El día era fresquito pero seco. Nada de calor durante toda la carrera. Desde el alto de Romeu, en el área de Bonilles, podía verse la zona de Barracas nevada, en mayo!!.

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Casi al final de la carrera, justo antes de¬†encarar las subidas hormigonadas al castillo nos toc√≥ cruzar el Palancia, que vaya que casualidad, ese d√≠a llevaba un palmo de agua que no hab√≠a por donde evitarlo. As√≠ que refrescante ba√Īo de pies, con zapatillas o no incluidas, seg√ļn gustos y a por la subida final.

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Al final unos croissants con chocolate, de alg√ļn horno local (nada de pasteler√≠a industrial embolsada) que calentitos como estaban al sol‚Ķ bueno‚Ķ me tuvieron que dar con un palo para que dejara ya de coger y quedasen para lo dem√°s.

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Y agradecer desde aqu√≠ a toda la gente que se lo ‚Äúcurra‚ÄĚ para que uno pueda disfrutar‚Ķ de todo‚Ķ marcado del trayecto, voluntarios en cada cruce, avituallamientos, crono, fotos y tantas cosas en las que ni reparamos.

Espero encontrarme esta carrera en el calendario el a√Īo que viene.

By |mayo 3rd, 2013|carreras|2 Comments

Carrera a pie por la zona de Santo Espiritu

Lunes, ultimo¬†d√≠a¬†de las vacaciones de Pascua. A las 12:30 tenemos “torra” familiar en la zona recreativa junto al monasterio. Emi y yo nos adelantamos para hacer 10 km de carrera por la zona. Para ser el¬†d√≠a¬†siguiente a la media de Moncada, lo damos por bueno. Luego secarse y cambiarse sin¬†opci√≥n¬†a ducha. Dejo¬†aqu√≠¬†apuntado que esta ruta¬†podr√≠a¬†cerrase, usando la pista que se ve por arriba, sin alargarla demasiado, bajando al punto de partida por la torrentera que se aprecia en el mapa en la vista¬†sat√©lite. A la¬†pr√≥xima.

Descargar track en KML

Untitled 08-04-2013, Elevación

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By |abril 8th, 2013|carreras|0 Comments

Media de Moncada 2013

Media de Moncada en 2:04:09

 

By |abril 7th, 2013|carreras|0 Comments

Meliana-Ribarroja por el parque fluvial del Turia

Hoy ruta saliendo desde Meliana hasta Ribarroja por el parque fluvial del Turia. En total 64km totalmente llanos, salvo peque√Īos repechos. La ida un poco mas lenta pues el perfil “pica” hacia arriba en esa direcci√≥n. Comida en Askuas y vuelta para casa por el mismo camino.

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By |marzo 31st, 2013|bici|0 Comments

El Picayo, corriendo

Para variar de tanto carril-bici y carreteras de huerta, un entrenamiento combinando bici y carrera a pie.
19 kilómetros de ida en poco menos de 1 hora hasta la subestación eléctrica de Gausa. Desde ahí, 6 kilómetros de subida y bajada en 57 minutos y vuelta a la bici para volver a Meliana, de nuevo 19 kilometros esta vez solo en 45 minutos.

Los tiempos para otra vez pueden ser menores, porque en esta ocasión me he entretenido haciendo(me) fotos.

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By |marzo 22nd, 2013|bici, carreras|0 Comments

Subida al castillo de Sagunto

Comienza (o esta a punto de comenzar) la primavera y con ella el horario de verano, los¬†d√≠as¬†mas largos y … la salidas en bici.

La subida al Castillo de Sagunto es, cuando se tiene poco tiempo, una ruta perfecta para 2:30, en plan voy vengo en un rato.

Son 41km, de una pendiente suave hasta llegar a los pies del castillo y desde allí unas tremendas rampas en poco mas de 1 kilómetro  Tiempo total 2 horas 39 minutos. Vuelta a casa con las ultimas luces del día.

http://connect.garmin.com/activity/286078452

By |marzo 18th, 2013|bici|0 Comments

I Marat√≥ per l’Horta

Ver las fotos (429 fotos)

(m√°s…)

By |febrero 10th, 2013|carreras|2 Comments

Kilómetro vertical de Gandia

Una carrera m√°s de monta√Īa en la que ten√≠a ganas de participar desde hace a√Īos. Ya la puedo tachar de la lista.

Aun no sé si volveré a participar en ella.

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De los 12 km, solo se puede correr realmente en la mitad y pasan r√°pidos. Del kil√≥metro 1 al 4, mejor salir ‚Äúescopeato‚ÄĚ, todo lo r√°pido que se pueda, porque luego se produce un tap√≥n en que se pueden recuperar pulsaciones perfectamente. Hay un par de kil√≥metros despu√©s del 5 que tambi√©n se puede correr aunque cunden menos al ser por pista. En el resto de la carrera es imposible adelantar o que te adelanten y te limitas a seguir al que va delante.

3El recorrido es precioso, tremendo en su parte m√°s alta, pero precisamente por eso, creo que disfruto m√°s de este tipo de recorridos en plan senderista.
El ultimo avituallamiento esta solo a 1,5km de la cima, pero es que ese tramo se hace largo pues es tan vertical que hay subir pr√°cticamente a cuatro patas. Las vista des ese tramo desde abajo, con una hilera de corredores trepando es de las m√°s bonitas.

La carrera acaba oficialmente arriba del Monduver pero hay que bajar hasta la Font de la drova por la pista de hormigón muy empinada que accede al pico. No estaba mentalizado para ella y se me ha hecho larga.
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Los avituallamientos y la meta perfectos. Bien surtidos.

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La bolsa del corredor, de pena. Una camiseta de algod√≥n (hac√≠a ya por lo menos un par de a√Īos que no me daban una camiseta de algod√≥n). Lo siento, soy un coleccionista de camisetas, adem√°s las gasto; Si s√© que en una carrera no dan camiseta, no voy. Puede decirse que corro por la camiseta. La carrera + la camiseta = doy por bien empleados los 20 ‚ā¨. Si no hay camiseta, pues no.

El acceso a los autobuses ha sido rápido. Pero, nos han dejado a un kilómetro largo del punto de inicio.

En fin, sabor agridulce.

By |enero 13th, 2013|carreras|0 Comments

K25 Trail de la Calderona 2012

Recordaba esta carrera con mucho cari√Īo. La corr√≠ en el 2008, es decir hace ya 4 a√Īos. Recuerdo que fui en bici hasta Serra, cande la bici en guardarrop√≠a y me puse a correr. Y al final 4:57:59. Y es que no sabia de que iba esta prueba ni creo que hubiese corrido ninguna prueba de monta√Īa todav√≠a. Criatura!

Desde entonces siempre hab√≠a querido volver a hacerla, pero yo creo que era el canguelo lo que me imped√≠a hacerlo. Siempre encontraba una buena excusa. Este a√Īo, vi las inscripciones abiertas pero no me decid√≠a y al final yo creo que me inscrib√≠ el ultimo pues cuando llegue al formulario, pon√≠a inscripciones cerradas, pero el formulario todav√≠a iba as√≠ que lo rellene, puse la tarjeta, clic clic clic e inscripci√≥n realizada. Muy poco rato despu√©s, vuelvo a la p√°gina de inscripciones y adem√°s del anterior mensaje de inscripciones cerradas ya no estaba el formulario.

Bueno y quedando poco mas de un mes para la carrera he hecho un entrenamiento razonable para las pocas ocasiones de que dispongo para ir a la monta√Īa a correr‚Ķ hasta que me dio por correr la marat√≥n 7 d√≠as antes de la K25. As√≠ que la semana justo antes me estuve quietecito, hasta el jueves que trote un rato y el viernes que corr√≠ 15km playeros con Emi.

Este a√Īo voy en coche. Llego con tiempo m√°s que de sobra. Y ale, traca y salida. Me pongo detr√°s del todo como siempre. Los 2 primeros kil√≥metros te llevan por asfalto y luego por pista hasta el pie del Alt del Pi, que es realmente la subida m√°s fuerte de todas pero como se produce la primera, pues no lo parece tanto. Aqu√≠ se produce el primer tap√≥n, toda la subida se hace si poder adelantar a nadie. Para otro a√Īo, creo que es mejor hacer estos 2 km primeros a tope, llegar en buena posici√≥n al atasco y luego ya regular las pulsaciones en la subida.

La vista desde lejos de la carrera me pareció de las mas bonitas, una hilera multicolor de corredores enfilándose hacia las antenas.
Arriba esta el primer avituallamiento. Y comienza la bajada, bastante técnica para enseguida subir un repecho más que nos lleva hasta el castillo. La bajada desde el castillo buscando ya Serra, es la mas complicada, menos mal que aun no llevamos 10k y aun quedan fuerzas. La mayor parte de los pocos que adelanté en los primeros 2 kilómetros me adelantan ahora en la bajada. Llego a Serra, intacto y bien de fuerzas. Intento tomar un polivitamínico de esos efervescentes, pero como el agua del vaso esta fría no se deshace y acabo metiéndomelo en la boca…Argg esta poco malo así.

Seguimos por un trozo asfaltado que pronto nos enfila a Ermitans, bajada y subida al Sierro. El barranco del Marianet por el que volveremos a pasar después de bajar el Sierro desgasta enormemente debido a que son grandes rocas además mojadas y es casi imposible solventar la papeleta con paso cortos ahorrando fuerza. Hay que saltar y hacer grandes palancas para ir sorteando obstáculos.

La bajada del Sierro es el primer trozo de pista amplia que es corredora. Así que corro, había cogido y adelantado a algunos corredores durante la subida y no paro mucho en el avituallamiento y hago casi toda la bajada absolutamente solo. Miro hacia atrás y no veo a nadie y lo mismo hacia adelante. Durante unos segundos, llego a pensar si me habré despistado y perdido. Pero no, ahí están las cintas naranjas. Pero los 2 kilómetros de pista se acaban pronto y empieza la senda camino de nuevo del barranco y… ahí casi en el km17 me da una rampa, bueno la madre de todas las rampas, es como una corriente eléctrica que me paraliza toda la pierna desde la cadera hasta el gemelo… y luego lo mismo en la otra pierna. Paro, estiro, empiezo a andar de nuevo y a correr despacito y uff parece que podre seguir. Empiezan a pasar algunos de los pocos corredores que quedan por detrás y me preguntan y me animan.

Acabo el barranco, bastante recuperado pero temeroso que en cualquier falso movimiento me pegue otra sacudida y enfilo la subida a Rebalsadors, que recuerdo bien. No se porque, puede que porque sea la ultima subida, es de la que tengo el recuerdo mas agradable. Además a esta alturas en el pelotón de cola la carrera ya esta rota y se pueden adelantar corredores. Adelanto a una pareja muy simpática con la que charlo un rato y especulo con el tiempo que haremos y a otro corredor con el que también hablo un rato y con el que comparto la llegada arriba y el trozo de falso llano hasta el mirador. Y… la ultima bajada.
Este corredor que había cogido durante la subida me deja atrás pero ya no me adelanta nadie mas seguramente porque ya casi no queda nadie detrás. Durante este primer tramo de la bajada me vuelven a sacudir las rampas. Un poco antes de volver a entrar en el barranco me adelantan tres corredores, dos de ellos pasan zumbando, no se como pueden ir tan atrás bajando tan rápido. Y una corredora con la que comparto el barranco y finalmente, por fin pisamos asfalto, el asfalto de Serra que anuncia el final de la carrera.

Desde coronar Rebalsadors ya sabia que iba a acabar la carrera y que el tiempo no iba ser malo, yo dir√≠a que mejor incluso. As√≠ fue. 4:37:56, 20 minutos menos que hace cuatro a√Īos. Esto si que es una sorpresa, me parece que en los √ļltimos 4 a√Īos no hab√≠a mejorado un tiempo en ninguna carrera en la que hubiese participado anteriormente.

Com√≠ bien durante la carrera, un pl√°tano justo antes de empezar. 1 gel a los 8km, una ampolla de glucosa a los 12, otro gel a los 20 y alg√ļn trocito de pl√°tano en los avituallamientos. Pero pase algo de sed, puede que de ah√≠ las rampas, los avituallamientos esta algo lejos unos de otros y creo que en esta carrera conviene llevar un bid√≥n con algo de liquido.

Y ahora estoy escribiendo esto dos d√≠as despu√©s, todav√≠a con un dolor de cu√°driceps que no son agujetas es algo que no tiene nombre. Y pensado si me apuntare al Trail ‚Äúcorto‚ÄĚ de Chiva que son 33km y es dentro de 12 d√≠as.

Y este video de la carrera es tan chulo que no me resisto a ponerlo

By |noviembre 25th, 2012|carreras|0 Comments

XXXII Maratón de Valencia

La cosa fue más o menos así…

¬ŅVamos el domingo a ver la marat√≥n? umm‚Ķ bueno‚Ķpero es que no se, mejor paso, porque se me van a poner los dientes largos de ver y no correr.

Bueno, pues podemos correr un trozo. No se… es el escenario ideal para estrenarse en la distancia de la media maratón.

Vale, pues vamos y hacemos media.

Este razonamiento sucedió entre el lunes y el miércoles de la misma semana de la maratón.

Dejamos el coche en la media y con el metro nos vamos hasta la salida. Zack esta vez se queda porque no le dejan subir al metro y nos complicaba la logística. Tendrá ya otras medias maratones dentro de poco.

Y ale, allá que vamos. El objetivo era salir a 6:00 y hacer una media decente, pero a los 5km Emi va más cómoda un poco más despacio y nos ponemos a un ritmo más cercano del 6:30 que del 6:00, aunque me desespera ver que no adelantamos a nadie y que constantemente somos adelantados por corredores y corredores. Pero bueno, estamos en la madre de todas las carreras disfrutando del ambiente.

En el 20, ya cerca de donde hab√≠amos dejado el coche, le digo a Emi que habiendo ido a un ritmo tan ‚Äúc√≥modo‚ÄĚ estoy bastante bien y que me apetece seguir, as√≠ que planeamos que yo acabe y ella va a casa en coche y vuelve con Zack.

Así que sigo, sabiendo que en el 30 y pico tocara sufrir y que me voy a ir casi a las 5 horas.

En el 20, me despido de Emi y mantengo el ritmo o lo subo un poco pero ya voy adelantando corredores hasta el 31 (los valores de 8:00 de la grafica son por la perdida de la se√Īal de GPS en los t√ļneles del paso de la Petxina y siguientes). A partir del 31 ya es otra cosa‚Ķ quiero y no puedo y me pongo a 7 y pico.

Ando un rato mientras hablo con Emi por teléfono que dice que me espera en la bajada del rio y al llegar allí se incorpora para hacer una entrada en meta memorable.

Había corrido dos maratones anteriores…
2006 en 4:16:02
2007 en 4:12:02
Cinco a√Īos despu√©s‚Ķ
2012 en 4:47, pero he acabado mejor que las anteriores y podía haberla hecho yo creo que en menos de 4:30 seguro.

Lo mejor, haberla corrido con Emi y que como había sido algo improvisado (en el km 20 decidí correr la maratón) no habido presión, ni obsesiones, ni monotema. En cualquier caso, a partir de los 47 si te fijas mucho en los tiempos estas jodido, porque siempre pierdes, siempre son peores. Así que hay que quedarse con las sensaciones, con el poder seguir corriendo y disfrutando de hacerlo.

Ahh, y gracias Jose, ya sabes tu porque. ūüôā

Un video de cachos de carrera que he “rejuntao”.

Y la gr√°fica de tiempos del Forerruner.

Y en 7¬†d√≠as¬†el Trail de la Calderona, que¬†ser√°n¬†casi 5 horas de mover “las patas”.

By |noviembre 18th, 2012|carreras|0 Comments

III Volta a Peu de les Falles de Valencia

La pen√ļltima carrera del circuito de este a√Īo. Vicent se decide a venir. Emi y yo nos colocamos al final del todo para no molestar demasiado con Zack y Vicent se pone mas adelante (con el objetivo de demostrar su¬†teor√≠a¬†de que¬†as√≠¬†se consigue mejor tiempo).
Casi desde el primer kilómetro salgo escopetao intentando coger a Vicent, pero ni lo veo en toda la carrera.
As√≠¬†pues cada uno corre su carrera y nos encontramos al final. Los tiempos de los integrantes del “club” (somos mas bien ¬†una banda) son estos…

Vicent me ha sacado “solo” 1:30, pero creo que de haber ido con el, le¬†habr√≠a¬†aguantado el ritmo. Hemos planeado que en la¬†pr√≥xima¬†carrera saldremos juntos, justo¬†despu√©s¬†de los preferentes C, a ver que pasa.

El a√Īo pasado Emi hizo 0:34:48 (real, 1:24 peor) y yo 0:35:08 (1:20 mejor).

 

By |noviembre 5th, 2012|carreras|0 Comments

Ain-Eslida-Veo

Entrenamiento de monta√Īa con Pere saliendo desde Ain

By |noviembre 2nd, 2012|nota resumen|0 Comments

I Mountain Race Petrés (fotos)

Ver la fotos I Mountain Race Petrés (322 fotos)

Ver la clasificación de la I Mountain Race Petrés en NouPindaro

(m√°s…)

By |octubre 29th, 2012|carreras|0 Comments