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Entrada resumen

Mucho tiempo sin actualizar, aunque no ha sido por falta de actividad.

Resumiendo este medio mes…

Nos hemos apuntado al gimnasio. Eso significa dos sesiones de spinning semanales. Mas otros dos días de sesiones sueltas de aerobicos, musculación o lo que se tercie.

spinning

El spinning es la clase colectiva número uno en los gimnasios de todo el mundo, la primera en el ránking de actividades quemacalorías y la única en la que entran tantos hombres como mujeres. Es fácil, entrenas intensamente y descargas adrenalina desde el primer minuto. Sólo hay que subirse a una bici de la que no te puedes caer y pedalear. Más fácil imposible.
Cualquiera que vaya hoy en día a un gimnasio verá siempre llenas las clases de spinning en cualquier franja horaria.

En mi opinión el “efecto adrealina y el sudoración” son claves en el éxito de esta clase y son los que hacen que la gente se enganche desde la primera sesión. Me explico: cuando se suda y se siente intensidad al hacer deporte, se tiene la sensación de estar haciendo mucho ejercicio y de estar quemando cientos de calorías. En las clases de spinning, la sudoración, tuya y ajena, está asegurada desde el primer minuto. Las sensaciones también son intensas a más no poder. Todo ello sin ningún tipo de dificultad técnica, sin tener que coordinar piernas ni brazos, sin tener que bailar, sin tener que superar el sentido del ridículo que muchas veces se siente en otras clases colectivas. Todo ello al ritmo de una música súper motivante y guiados por un instructor que te hace pedalear por un recorrido virtual.

Estas son las dos cosas que, de entrada, hacen que una clase de ciclo indoor te convenza. Luego vienen los beneficios, que se consiguen mucho más rápido que en otras clases que requieren un aprendizaje o una grandísima voluntad: aumento de la resistencia cardiaca, de la fuerza y resistencia, mejora del metabolismo, pérdida de peso, ganancia de tono muscular. Y no sólo beneficios físicos: este tipo de sesiones te permiten fulminar el estrés a base de pedaladas y producir endorfinas en cantidades industriales. Todo esto sólo en 45 minutos; el entrenamiento perfecto para quienes tienen poco tiempo.

Aparte ha caído una media maratón. Ya estaba con síndrome de abstinencia de carreras.

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La Media de Ribarroja es siempre una carrera muy cuidada a nivel organizativo, tiene trozos muy bonitos, también bastantes repechos que la hacen entretenida y sobre todo… dan una mochila muy chula.

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El objetivo era no hacer mas de 2 horas y al final entre en 1:59:59. Para haber corrido yo solo y después de tanto tiempo de solo entrenar a ritmo placentero, “de conversación”, pues esta muy bien. Me doy por satisfecho.

Y sigo intentando llegar al Pico del aguila (el de Gatova) de un tiron desde Meliana. En el ultimo intento, me quede sin tiempo (y sin fuerzas en las ultimas cuestas… habria que decir paredes). Pero subire un dia, creo.

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Gatova a la vista.

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Hasta aqui hemos llegado… que queda toda la vuelta, por el mismo camino, que rollo !!

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Las calles de Gatova (en la foto no se aprecia) pero da hasta miedo bajarlas encima de la bici.

Y también he ido a Segart.

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Segart desde Meliana es un paseo. 60 Km que pueden hacerse bien en 3 horas, ida y vuelta, claro. Es decir en una hora y cuarenta  llega uno a la plaza del pueblo y se toma una cocacola en la terraza del bar y luego solo queda dejarse caer de nuevo a Meliana.

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By |marzo 15th, 2009|nota resumen|0 Comments

XiriSquash

He tenido que ir a jugar una partida de squash con Carmen y mi hermana Susana (esa que sale en todas las fotos) para conseguir que se vengan un día en bicicleta . A veces la vida no es fácil y hay que hacer cosas…

Así que a las 11:30 mas o menos estábamos en TuTemp() preparados para el tramite…

El squash esta considerado como (cito la wikipedia) “… uno de los deportes que mueve más músculos del cuerpo junto con la natación y quema, según algunas investigaciones, más calorías. Se trata de uno de los deportes más rápidos y extenuantes, por lo que algunas aseguradoras lo consideran deporte de alto riesgo.

Este vídeo lo deja claro…

 

Nosotros no hemos llegado ni a sudar porque éramos muchos jugadores y solo una pista (iba de pruebas la cosa), así que estábamos mas tiempo esperando turno que jugando.

Jejeje.. eso si, ahora, cuando vengan en bici si que van a sudar…

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By |febrero 1st, 2009|nota resumen|2 Comments

Post Inaugural

¿De que va este blog?

Tengo varios objetivos con este blog, confesables e inconfensables.
Entre los confesables…

A corto plazo, conocer el mundillo de WordPress y sus alrededores.
A largo plazo, porque me parece más difícil, conocer el API de Google Maps para un proyecto personal relacionado con rutas y GPS. Iré haciendo “experimentos” por aquí.

Y la mejor forma (por divertida) de ir progresando en estos temas es ir haciendo un blog de rutas o algo así. Ya veremos que sale.

Así que, de eso va esto.

Con esta entrada queda inaugurado este blog.
Dejo aquí unos canapés, para que coja quien quiera. Que aproveche.

canapes

By |diciembre 31st, 2008|nota resumen|0 Comments